Ketolyse

Det har vært litt stille her inne en stund nå!
Det håper jeg endrer seg nå. Har hatt en uke uten trening og lite selvdisiplin i forhold til kosten, men dette skal jeg snu NÅ!
Fra i morgen starter jeg og mannen min på Ketolyse!
Ketolyse stiks er kjøpt inn, boken og vitaminer bestilt, samt en boks med soyaprotein.. Skal bli spennende å se efekten av denne dietten..
Jeg er en av de "heldige" kvinnene som har fått diagnose PCOS.

PCOS er en vanlig tilstand for kvinner der hormoner løper løpsk og er årsak til fysiske og psykiske plager- PCOS er en komplisert hormonforstyrrelse som påvirker hele kroppen har utallig påvirkninger på den generelle helsetilstanden til kvinner. Kvinner med dette syndromet har gjennom livet en økt risiko for hjerte - /karsykdommer, diabetes og livmorkreft. PCOS ble først diagnostisert som Stein - Leventhal Syndrom i 1935. mellom 5 - 10 % av alle kvinner har ett eller annet av symptomene på PCOS og dette er den mest vanlige hormonforstyrrelsen blant kvinner i fruktbar alder og er en av de vanligste årsakene til barnløshet. PCOS pasienter ble før avvist som fete kvinner uten selvkontroll. Leger kan fremdeles overse diagnosen fordi de ikke gjenkjenner de forskjellige symptomene som er til stede ved en medisinsk tilstand.

For kvinner med PCOS så er det lavkarbo dietter som må til for å komme ned i normal vekt og for å redusere endel av symptomene og plagene som følger med PCOS.

Til nå har jeg gått ned 10 kg fra 1 sept ved å følge et kosthold basert på lite karbohydrater. Dette har funger bra og jeg er på god vei nedover. Målet vidre er 8,5 kg til innen 1 mai.
Siden mannen min skal begynne på Ketolyse kuren har jeg bestemt meg for å joine han på det en liten stund.

Dette blir spennende og jeg gleder meg!!
Skal holde dere oppdatert på mattips, oppskrifter og trening!! Og ikke minst hvordan det går!!!!!!!

Dagens middag!

Harald hadde fått fersk elgbiff av en kompis i dag så den måtte testes.. Nam, nam.. Her med salatspinat med paprika og stekt championg!

Led meg ikke inn i fristelser, jeg kan finne veien selv!!

Jeg prøver jo å ha et bevist forhold til hva jeg spiser og jobber med å legge om til en sunnere livsstil! Og det er FAEN ikke alltid like lett.. Joa, sier mange, det er bare å ikke ha fristelser liggende hjemme i skapet det, ikke kjøpe inn godterier, kjeks, is og lignende. Handle bevist sunne matvarer, ikke handle når man er sulten, spise jevn hele dagen, holde blodsukkeret stabilt, spis hver 3 time, drikk masse vann. Ja dere vet, det er mye man kan gjøre selv for å ikke falle for fristelsene. Men når man da kommer på jobb på Fredager og tiden nærmere pause, så kommer en kollega inn på avdelingen og sier " Dere burde glede dere til pause assa, det er så mye godt der. Kanelboller, sjokoladekake, seigmen og brus" Jeg kjente med en gang at jeg faktisk grua meg til pause jeg! Jeg er en av forkjemperene på jobben for at vi skal ha fredagskos på pauserommet og de gangene jeg har hatt med det så har jeg enten hatt med grønnsaker og dipp, eller nøtter som et alternativ til de som ønsker å ha et litt sunnere kosthold! På fredag endte det med at jeg ikke tok pausen min på pauserommet og sånn burde det ikke være!!! Men jeg kom meg igjennom dagen takket være viljestyrkemetoden, sunn fornuft og gode kunnskaper om hva det gjør for kroppen min..
Lørdager er jo også en prøvelse, det er liksom dagen hvor man har "lov" til å spise godteri, det har ihvertfall jeg lært fra jeg var liten. Og ja, for all del, om man klarer å være hele uken så er det ikke noe i veien med å kose seg litt ekstra på lørdag men skal man ned i vekt er det lurere å la være. Så i går spiste jeg havregrøt til frokost, kylling wrap til lunch og lagde kyllingwok til middag. Jeg handla også inn en del grønnsaker og mager kesam som vi skulle ha som lørdagskos men vi ble så gode og mette av middagen at grønnsakene fortsatt ligger i kjøleskapet. De skal vi kose oss med i kveld tenkte jeg. Til dessert i går kjøpte jeg inn jordbær og 86% sjokolade som jeg smelta i en kjele og dyppa jordbærene i.. Knall godt!!

I dag skal vi i bursdag til pappaen til Harald og jeg ser for meg at det kan bli en prøvelse også.. Siden jeg ikke aner hva vi får servert har jeg planlagt å spise litt før vi reiser så jeg ikke er drit sulten når vi kommer dit, i tillfelde vi får servert ting som jeg helst ikke skal ha så mye av. Og sjansen for det er jo stor i en bursdag!! Men nå tenkte jeg å trene litt før vi reiser så jeg får vel avslutte her.. Ha en super Søndag!!

BOOT CAMP!!!!

Jeg rett og slett elsker bootcamp!!!! kremt... (min PT leser bloggen min skjønner du)
Neida, det er faktisk en god del sannhet i det!! Har vært på en knall bra trening i dag! Det er pain all over mens det holder på men faen å digg det er å sette seg i sofaen med god samvittighet etterpå!! Jeg har som sikkert de fleste andre meldt meg inn i diverse treningssentere i løpet av mitt liv, nevner i fleng Kampen gym, Sats, Nautilus, Mudo instituttet og nå sist Vallhall trenings og terapisenter.. de har alle 1 ting til felles, jeg ender alltid opp som støttemedlem..... Nå har jeg vært aktiv på Studio step up i 1 år og har ingen planer om å slutte der!! Jeg gleder meg til hver eneste trening faktisk og jeg har ALDRI vært noe særlig glad i å trene... Det er noe med miljøet, stemningen, positiviteten og det intime koselige som gjør at treningen blir gøy samtidig som det er slitsomt og ekstremt effektivt!!!

GLEDER MEG TIL TRENING I MORGEN ALLEREDE!!!

God natt!!!

Blogge ja!!!

Det var det da, kanskje på tide å få igang denne bloggen!
Føler vel at dette ikke er noe jeg er særlig god til men vet at dette kan hjelpe meg på veien mot å nå mine mål så jeg får vel gjøre et forsøk..
Jeg er nå godt igang med både trening og kosthold. Mitt første del mål er å gå ned 10 kg frem til jeg reiser til Tyrkia 1 mai med Jomfrureier på bootcamp med Marie som personligtrener. Det gleder jeg meg sykt til.. 1 uke med trening 2-3 ganger daglig og masse sol og moro.. Jeg kommer nok helt garantert til å skrive mere om dette senere også..

Tenkte jeg skulle bruke denne bloggen til å dele mine oppturer, nedturer, tanker, følser, gleder, sorger, treningstips, matoppskrifter o.l

I går var jeg på bootcamp trening på norges desiderte beste treningstudio Studio step up. Studio step up er et kombinert danse og treningssenter med verdens hyggeligste atmosfære. Det er et sted ALLE vil føle seg hjemme!! Her er takhøyden STOR!!
Jeg trener her i hovedsak 2 dager i uken, tirdager og torsdager, i tillegg til at jeg prøver å gjennomføre endel egentrening hjemme.. Har nå kjøpt meg Wii fitness og kommer til å bruke dette flittig fremover..

I dag har det ikke blitt tid til noe særlig trening da jeg jobbet til 17 og måtte rett på garasjemøtet i sameiet.. Jippi.. Så var det å reie i butikken, handle inn litt grønnsaker og hjem og lage kyllingwok med quinoa.. Knall.. Har lagd opp litt ekstra som blir middag i morgen før jeg skal på trening..

Men jeg har også lært at søvn er like viktig som kosthold og trening så jeg får avslutte mens leken er god og klokka er før midnatt,det er sjelden jeg får til..

God natt <3

Velkommen til Kristines Blogg!

Godt Nytt år!

Her skal jeg hjelpe deg til å hjelpe meg til å hjelpe deg og meg til å nå våre mål mot sommeren!

Kostholdstips, PCO "sladder", oppskrifter, oppturer, nedturer og ikke minst kommer det til å være stooore oppslag når jeg har nådd mine delmål.

Vær velkommen til å skrive inn kommentarer om trening og kosthold eller andre ting!

Kanskje du vil i form du også ?